Hei! Hvordan går det?
Litt av et tungt innlegg for RER i dag, ikke sant?
Mine nyeste videoer
5 minutters løp varm opp en
Rask oppvarming for løpere. 5 minutters løping varm opp før løpeturen. Hvordan gjøre deg klar til å løpe. forslag til hva du skal gjøre før du løper
Flere videoer
0 sekunder på 5 minutter, 34 sekunder
Neste
High Achiever – God lyttebokanmeldelse
06:12
Bo
00:00
08:21
05:34
Vi vil. Takk for reaksjonen og vennlige ord. Hjertet mitt føles alt rart og elsket og sånt best nå. Du aner ikke hvor mye jeg virkelig setter pris på det.
Før vi kommer tilbake til typisk planlagt programmering har jeg et mye mer deprimerende stykke informasjon.
I går kveld så jeg på Black Fish, en dokumentar om killerhval i fangenskap. Det er så trist. Jeg typisk multioppgave under TV fordi jeg har en oppmerksomhetsspenn på 2 minutter, men jeg så faktisk hele denne saken uten hjelp fra sosiale medier. Det er bra.
Greit.
La oss snakke løping og spise.
I går kveld var jeg en kokemaskin! Jeg lagde kalkunburgere og pommes frites til middag og kokte også opp en frokostbake til i dag. Flytting over Martha Stewart, jeg er på rull.
Jeg ristet ut i morges på omtrent 6 mil. Som alltid prøver jeg å ta det med ro etter et løp (selv om det ikke er et vanskelig løp) å gi kroppen min en pause.
Da var det tid for en deilig frokost! Jeg lagde denne skinken og eggbakingen i går kveld fordi jeg tenkte opp forleden, men ville aldri vente med å spise/bake noe om morgenen. Jeg har bare ikke tålmodigheten.
Men det er veldig enkelt, så jeg kunne virkelig lage dette om morgenen hvis det var noen rundt, så jeg kunne la ovnen være på, velge et løp og komme tilbake til denne deiligheten.
Virker dekadent, men det er sunt! Egentlig ikke annerledes enn en hjemmelaget eggsandwich, og jeg har de hele tiden.
Ostete skinke og eggbakeoppskrift
{serverer 6 store stykker}
Ingredienser:
6 skiver brød, terninger i unger
10 egg
3 eggehviter
1 kopp cottage cheese
1,5 kopper terninger av magert skinke (eller kjøttstatning)
salt og pepper
1,5 kopper strimlet cheddar
Veibeskrivelse: Varm ovnen til 350 grader. Spray grytefat med non-stick. Legg brødbiter i en gryterett. Spre skinke over brød. Bland egg, tilsett cottage cheesesesong med S&P. Hell egg over brødbiter og bakeenhet begynner å stille inn (ca. 20 minutter). Tilsett strimlet ost til toppen og stek til de er gjennomstekt.
Jeg kuttet den i 6 store stykker, og det er bare rundt 400 kalorier hver!
Nyt!
Jeg vil foreslå at du festet den oppskriften, men den har ikke kremost. Teller cottage cheese?
Siden frokosten var så fancy, var lunsj motsatt – laksesalat med sriracha og kjeks i en miksebolle. Jeg bruker hermetisk laks, mayo, sylteagurk, sylteagurk Juie og Old Bay. Ingen gresk yoghurt erstatning fordi jeg ikke ser den store avtalen.
Flere kjeks med AB & J.
Spørsmål: Vanlige pommes frites eller søtpotetfries?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
Hva jeg spiste i dag matdagbok – maraton treningsuke 4
Hva jeg spiste i dag matdagbok – maraton treningsuke 4
Det jeg spiser på en dag. Food Diary Running Blog Training Week 4. Frokost, lunsj, middag og snacks pluss notater på
Best Run Eat and Gjenta fra april 2018
Best Run Eat and Gjenta fra april 2018
The Best Running and Recipe Blog Podcast Meldinger fra april. Beste forslag til Boston Marathon -videoen og 3 ingrediensmottak
Hva du skal spise før et sent halvmaratonløp
Hva du skal spise før en sen halv mArathon Race
Hva du skal spise før ettermiddagen Half Marathon Rock n Roll Las Vegas. Hvordan drivstoff før et halvt maraton eller maraton Lat
Enkel frokostbakt potetoppskrift
Enkel frokostbakt potetoppskrift
Enkel frokostbakt potetoppskrift poteter er en deilig, næringstett grønnsak og et fantastisk alternativ for å gi drivstoff til WO
Hvordan lage en bedre skål med korn- sunne frokosttips!
Hvordan lage en bedre skål med korn- sunne frokosttips!
Hvordan lage en sunnere skål med frokostblandinger. Lag en rask frokost som er bra for deg og holder deg full til lunsj med th
Hva jeg spiser på en dag – for løpere
Hva jeg spiser på en dag – for løpere
Det jeg spiser i en dagsvideo av en løper. Matdagbok for alt jeg spiste en dag frokost, lunsj, middag og snacks. i tillegg til
⚡ av Shareaholic
.